Actividades para personas mayores
Descubre en este espacio actividades que puedes realizar DESDE CASA, (ejercitar la memoria, realizar estiramientos musculares y tablas de ejercicio físico, recomendaciones para instalar un pequeño huerto en la terraza, darte pautas para relajarte y mejorar tu bienestar, manual fácil para usar el teléfono móvil, materiales para descubrir buena literatura, pintura y otras artes, y otras muchas actividades que te animamos a explorar.
FUERA DE CASA también te ofrecemos múltiples programas, actividades y cursos que puedes consultar (termalismo, gimnasia en los parques, salidas al teatro, viajes y excursiones, deporte en el polideportivo, etc.
Programación de centros municipales
Programa de actividades mayores, información e inscripción 2023-2024.
Los listados provisionales se publicarán el 8, 11 y 12 de septiembre de 2023.
Los listados definitivos se publicarán el 22 septiembre de 2023.
Termalismo social
Disfruta de unos días de relax y desconexión en distintos balnearios nacionales
Programación de verano
Muévete en casa
Realiza distintos ejercicios físicos desde tu casa:
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Ejercicios de recorrido articular
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Estiramientos
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Higiene postural
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Tablas de ejercicios
Escuela en casa
Es el momento de aprender desde casa:
Alcobendas en forma - Gimnasia en los parques
Programa de gimnasia al aire libre basado en el programa “Enforma” de la Comunidad de Madrid. Impartido por profesores especialistas deportivos. Tiene carácter gratuito, sin necesidad de inscripción.
La actividad se desarrolla en el Jardín de la Vega, (Av. Olímpica) los lunes y miércoles (mañanas),11:30h y martes y jueves (tardes), 19:00 h.
Dirigida a personas de mediana edad o superior y que, por sus características fisiológicas, psicológicas y sociales, requieren de un ejercicio físico moderado que retarde el envejecimiento, mejore su condición física general, les mantenga en un ritmo de relaciones sociales gratificantes en un ámbito natural al aire libre.
El especialista titulado en actividad física y deporte asesora a los participantes sobre el tipo de ejercicio más adecuado para lograr sus objetivos, teniendo en cuenta su edad, sexo y otras variables. Máximo de 30 participantes por monitor.
Medioambiente y huertos
¿Te gustaría tener un huerto en tu casa? Aquí te explicamos cómo hacerlo:
Desarrollo personal
Cuidarse por dentro es tan importante como cuidarse por fuerza, aquí te ofrecemos una serie de ejercicios para mejorar tu yo interior.
Usar el teléfono móvil
Con esta guía podrás aprender a usar tu teléfono móvil de manera sencilla
Recuerda que también tenemos un grupo donde podrás aprender a usar tu móvil y a hacer gestiones con él como videollamadas o pedir citas online. Puedes llamar a tu centro de referencia y preguntar.
Cultura
Si eres una persona apasionada por la cultura, aquí encontrarás un material único para aprender y adquirir nuevos conocimientos:
LITERATURA
ESCRITURA CREATIVA
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IV Certamen literario.
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Primer premio: José Luis Viciosa Villota - "El libro que perdió las vocales".
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Segundo premio: Matías Moya Domínguez - "El niño que jugó con la luna".
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Tercer premio: Nilda Pérez Emens - "Monino visita Grecia Antigua"
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ARTE
CONMEMORACIONES
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Semana del libro. Poema a ciegas
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Día del Libro. Miguel Hernández
Voluntariado
¿Quieres realizar una acción voluntaria en Alcobendas? Para ello existe el Punto de Información al Voluntariado donde te podrán informar de todos los proyectos donde ser voluntariado.
Ocio (Salidas al teatro, viajes...)
Excursiones de 1 día y de larga duración
Salidas al Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas
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(Próxima campaña de otoño)
Actividades del polideportivo
El polideportivo de deportes tiene una serie de actividades enfocadas para las personas mayores.
Actividades y cursos en agenda
Otros recursos para mayores
ENTRE GENERACIONES. GALERÍA DE AUDIOCUENTOS
Las aventuras de Monino recorriendo el mundo
Actividad "Cuéntame un cuento, abuela"
PRESENTACIÓN DE LA AUTORA
Hola soy Nilda Adriana Pérez Emens, amante del arte, la psicología y los animales, todo en la misma medida.
Al llegar a la época de descanso en mi vida y la posibilidad de disfrutar de mi tiempo libre, sin darme cuenta, empujada por el deseo, de recuperar el espacio de cercanía física que nos ha mermado la pandemia con nuestros seres queridos, especialmente los nietos y así surgen estos cuentos.
Como recurso de capturar el tiempo de las largas conversaciones, de las historias antes de dormir, de sostener sus miradas y las mías , de seguir estando presente todos los días y aportarles emociones , conocimientos y sentimientos compartidos.
Quiero presentaros las aventuras de este gato tan especial en sus viajes por el largo y ancho mundo en un audio libro titulado "Las aventuras de Monino recorriendo el mundo" y para empezar conoceremos como empiezan sus correrías con el primer cuento "El Encuentro en Madrid" y aquí empieza la primera aventura....
La dulzura de Monino su curiosidad, audacia y afecto crea las imágenes coloridas por donde deseo que transiten nuestros niños. Monino les mostrará ciudades donde los gatos tuvieron historia y dónde se les sigue queriendo porque forman parte de esa relación tan amorosa de "peludos" y seres humanos.
Las aventuras de Monino
Monino conoce a Papá Noel
Monino conoce a los Reyes Magos
Monino en Grecia
Monino en Roma
Monino en Venecia
Monino en Estambul
Monino en Londres
Monino en Paris
Monino en Buenos Aires
Monino en Egipto
Monino en Japón
Monino en New York
Monino en Rusia
